28 мая во всем мире отмечается Международный день действий по охране женского здоровья, который был учрежден в 1987 году во время V Международной конференции по вопросам женского здоровья, состоявшейся в Коста-Рике. Инициатором появления этого важного дня стала Сеть женских организаций по вопросам здоровья Латинской Америки и Карибского бассейна (LACWHN). Основная цель этого дня — привлечь внимание к важности профилактических мер, самозаботы и регулярного медицинского наблюдения, а также повысить осведомленность общества о репродуктивном и сексуальном здоровье женщин и актуализировать вопросы диагностики женских заболеваний. Информацию по этому вопросу можно найти на сайте Роспотребнадзора.

Хотя термин «женское здоровье» часто ассоциируется с репродуктивным здоровьем, Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) подчеркивает, что это понятие гораздо шире и охватывает «состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или недугов». В этот день акцентируется внимание на здоровье женщин всех возрастов, включая девочек, подростков, молодых и пожилых женщин.

Среди распространенных проблем женского здоровья специалисты выделяют такие заболевания, как опухоли молочной железы, расстройства менструального цикла и репродуктивных функций, эндокринные заболевания, ожирение или дефицит веса, болезни органов пищеварения и инфекционные заболевания.

К числу аспектов, которые акцентируются в этот день, относится:

• Репродуктивное здоровье. Важность этого аспекта трудно переоценить, так как здоровье будущих детей во многом зависит от здоровья потенциальных родителей. Проведение обследования обоих партнеров на наличие заболеваний позволяет выявить инфекции и другие патологии, которые могут негативно сказаться на зачатии и течении беременности. Прием витаминов и микроэлементов, особенно фолиевой кислоты (витамин B9), снижает риск пороков развития нервной системы у плода. Обычно ее начинают принимать за 1-3 месяца до планируемой беременности и продолжают в первом триместре. Также полезны витамины группы B (B6 и B12), поддерживающие обмен веществ и уровень энергии.
• Регулярные профилактические обследования. Врачи подчеркивают важность раннего выявления заболеваний репродуктивной системы и гормональных нарушений. Рекомендуется проходить осмотры у гинеколога не реже одного раза в год. С 40 лет каждые два года женщинам необходимо проходить маммографию молочных желез.
• Вакцинация. Это важная часть подготовки к беременности. Прививки защищают будущую мать и плод от инфекций, которые могут вызвать серьезные осложнения. В России иммунизация населения осуществляется согласно национальному календарю профилактических прививок, который включает вакцинацию против 12 инфекций, причем все прививки, внесенные в этот календарь, делаются бесплатно в рамках программы обязательного медицинского страхования.
• Здоровый образ жизни. Он включает сбалансированное питание, умеренную физическую активность, полноценный сон, питьевой режим, закаливание и отказ от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя.
• Соблюдение правил личной гигиены и полового поведения. Основой для сохранения репродуктивного здоровья является соблюдение интимной гигиены.
• Профилактика инфекций, передающихся половым путем (ИППП). Это включает использование барьерных методов контрацепции и избегание случайных половых связей. ИППП могут приводить к воспалениям мочеполовых органов, бесплодию и другим серьезным последствиям.
• Контроль менструального цикла. Отслеживание физиологических процессов помогает оценить состояние репродуктивного здоровья. Важно вести учет менструального цикла, так как это может быть полезно для врача во время консультации.

28 мая также отмечается как День менструальной гигиены, цель которого — преодоление табу, связанных с менструальной гигиеной, и распространение информации о ее важности для женщин и девочек-подростков. Дата выбрана не случайно: средняя продолжительность менструального цикла составляет 28 дней, а менструация в среднем длится 5 дней.

Физиология менструального цикла достаточно сложна и зависит от множества факторов, отражая состояние репродуктивного здоровья. Поэтому отслеживание своего менструального цикла становится важным аспектом заботы о здоровье. В настоящее время существует множество приложений, позволяющих удобно фиксировать даты месячных и симптомы, которые могут возникать в различные фазы цикла.

Берегите себя и будьте здоровы!