Согласно информации, опубликованной ИА Нарьян-Мар on-line, физиотерапевт Дэниел Ваднал сообщил, что простое висение на руках на турнике в течение 30 секунд может стать ключевым фактором в увеличении продолжительности жизни. Ваднал утверждает, что данное упражнение развивает силу хвата рук, которая, как показали исследования, имеет прямую связь с longevity.
Слабый хват, по его словам, может увеличить риск преждевременной смерти и заболеваний сердечно-сосудистой системы. Исследования подтверждают, что сила хвата является важным показателем общего состояния здоровья человека.
Кроме того, физиотерапевт отметил, что висение на турнике может значительно улучшить состояние тех, кто много времени проводит за столом. Это упражнение позволяет растянуть напряженные мышцы груди, спины и рук, которые страдают от сидячего образа жизни.
Ваднал также поделился информацией о двух вариантах висения на турнике: пассивном и активном. При пассивном висении, по его словам, человек расслабляется и позволяет силе тяжести действовать на его тело. Это позволяет расслабить мышцы и способствует их восстановлению.
В активном варианте висения, физиотерапевт объясняет, что опускание лопаток активирует мышцы плеч и спины, что дает возможность получить дополнительную пользу от упражнения. Таким образом, висение на турнике становится не только простым, но и эффективным способом поддержания здоровья и улучшения качества жизни.
-400x270.jpg)